簡単なのによく効くトレーニングとは？

こんにちは。

ソウタです

あなたは今

たのしくお出かけできていますか

着たい服をきて

好きなコーデができたら

より楽しくなりますよね

この記事を読まなかったら

このままのコーデしか

できません

この記事を読んだら

これからのコーデの

幅が広がって楽しくなります

今回は簡単なのに脚やせに

効果抜群のトレーニングを

紹介していきます

「簡単スクワット」です

①肩幅くらいひざを

　ひらき膝立ちします

②手を組みます

　　※背筋を伸ばすのがポイント！

③お尻をかかとにつけ

　元の位置に戻します

④3を1セットとすると

　目安は20～30セット

　やりましょう

まずは、

テレビを見ながらでも

やってみてください