こんにちは。 ソウタです。 ダイエット中なのに 「食べ過ぎた、、、」 と、後悔したことは ありませんか？ ダイエットに限らず 友だちと食べに行ったら 「食べ過ぎてしまう」 そんな経験はありませんか 今までどおり後悔し続けるか、 無かったことにするのか…

こんにちは。 ソウタです。 「1日に必要な水分量は？」 と聞かれたら 「だいたい1.5リットル」 と答えられると思います。 さらに深い質問をします 「いつ飲むのがいいですか？」 答えられる人は多くないと思います この記事を読んで 正しい情報を知っていな…

こんにちは。 ソウタです。 ダイエットの誘惑 それは 「間食」です ついつい食べてしまう間食 実は食べるものを変えるだけで 間食はしても良いんです この記事を読まずに 「つい食べちゃった」 で、結果がでないのか 読み進めて 「食べてもいい間食」 に変え…

こんにちは。 ソウタです。 「ダイエット中の朝ご飯」 ときいて思い浮かぶのはなんですか ・スムージー ・一汁三菜がそろったメニュー ・カットフルーツ などなど 正直、朝時間ないですよね できないし続きません このまま諦めて いつも通りの 生活を続け変…

こんにちは。 ソウタです。 「ダイエット」 ときいて大切なことは なんでしょうか 答えは 「体を冷やさない」 ことです 体を冷やすと 代謝が悪くなって 脂肪燃焼しにくくなります この記事を読まないと 今まで我慢していた物は このまま食べれません この記…

こんにちは。 ソウタです ダイエットをするときに 欠かせないものと言ったら 「食事制限」ですよね 今までみたいに 「つらい」「苦しい」 そんな食事制限を続けられるよ！ そんな人はこの記事は必要ありません しかし ・食事制限なくやせたい ・食事制限して…