食べ過ぎた後には絶対これ！！

こんにちは。

ソウタです。

ダイエット中なのに

「食べ過ぎた、、、」

と、後悔したことは

ありませんか？

ダイエットに限らず

友だちと食べに行ったら

「食べ過ぎてしまう」

そんな経験はありませんか

今までどおり後悔し続けるか、

無かったことにするのか、

無かったことにできたら最高ですよね！

今回は、食べ過ぎを

無かったことにできる方法

をこの記事に書きます

それは、

「プチ断食」

です

プチ断食とは、

食べ過ぎた時間から

18時間なにもたべない

というものです

食べすぎた後に

いつも通りたべるから

脂肪になり、太るのです。

つまり、食べ過ぎた後に

調整することで

無かったことにする

という考え方なのです。

例えば、

友だちと食べ過ぎた。

食べ終わったのが20時

だとすると、

18時間後の次の日の

14時まで、何もたべない、

我慢するということです

試しに、

18時間なにもたべない

ことをやってみてください